FAQ

Für wen ist euer CrossFit-Training geeignet?
Wie kann ich mir den Verlauf einer Stunde vorstellen?
Was muss ich zur Stunde mitbringen?
Trainieren viele Frauen bei euch?
Welche Altersklassen traineren bei euch?
Kann ich meinen Vertrag upgraden?
Für wen ist euer CrossFit-Training geeignet?

Unsere Stunden und Workouts sind für jeden geeignet. Alle Übungen können individuell skaliert werden.  Das heißt, der Schwierigkeitsgrad in der Ausführung der jeweiligen Übung, als auch in der Intensität, wird entsprechend angepasst. Du wirst zwar trotzdem gefordert aber niemals überfordert.  Falls Du gesundheitliche Einschränkungen haben solltest, sprich bitte einen der Trainer vor der Stunde an.

Wie kann ich mir den Verlauf einer Stunde vorstellen?

In unseren normalen Stunden – genannt WOD – beginnen wir immer mit einer Aufwärm- und Mobilisationseinheit. Im zweiten Teil führen wir entweder eine Krafteinheit oder eine Technikschulung durch, bei der es darum geht, euch bei gewissen Übungen fitter und stärker zu machen. Anschließend kommt es dann zum “WOD” (Workout Of The Day), bei dem sich dann ausgepowert wird.

Was muss ich zur Stunde mitbringen?

Vorteilhaft sind stabile Sportschuhe und eine bequeme Sportbekleidung. Des Weiteren sind ein kleines Handtuch und etwas zu Trinken empfehlenswert. Natürlich steht für Dich jederzeit ein Wasserspender mit frischem Wasser bereit.

Trainieren viele Frauen bei euch?

Oftmals wird uns diese Frage gestellt. Ist CrossFit zu hart für Frauen, da wir viel mit Langhanteln und schweren Gewichten trainieren? Nein, ganz sicher nicht! Mittlerweile trainieren bei uns circa 50% Frauen. Natürlich werden Männer generell schneller stärker, Frauen sind jedoch in vielen anderen Disziplinen überlegen. Gerade im Bereich Gymnastics und Endurance sind erzielen unsere weiblichen Mitglieder deutlich bessere Ergebnisse.

Welche Altersklassen traineren bei euch?

Zur Zeit ist unser jüngstes Mitglied 16 Jahre alt und unsere ältesten Mitglieder sind Mitte 60. CrossFit schweißt zusammen und bei uns in der Box treffen sich Mitglieder unterschiedlichster Alters- und Berufsgruppen. Natürlich trainiert jeder an seiner individuellen Leistungsgrenze. Unsere Coaches werden Dein Training immer für dich passend skalieren.

Kann ich meinen Vertrag upgraden?

Ja natürlich! Viele fangen bei uns mit 2 Trainings die Woche an, da die intensiven Trainingseinheiten oftmals zu länger anhaltenden Muskelkatern führen. Nach ein paar Monaten wechseln die meisten aber auf einen höheren Tarif. Ein Upgrade des Vertrages sowie ein Wechsel auf eine längere Vertragslaufzeit ist immer sehr kurzfristig möglich.

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