FAQ

Für wen ist euer CrossFit-Training geeignet?

Unsere Stunden und Workouts sind für jeden geeignet. Alle Übungen können individuell skaliert werden.  Das heißt, der Schwierigkeitsgrad in der Ausführung der jeweiligen Übung, als auch in der Intensität, wird entsprechend angepasst. Du wirst zwar trotzdem gefordert aber niemals überfordert.  Falls Du gesundheitliche Einschränkungen haben solltest, sprich bitte einen der Trainer vor der Stunde an.

Wie kann ich mir den Verlauf einer Stunde vorstellen?

In unseren normalen Stunden – genannt WOD – beginnen wir immer mit einer Aufwärm- und Mobilisationseinheit. Im zweiten Teil führen wir entweder eine Krafteinheit oder eine Technikschulung durch, bei der es darum geht, euch bei gewissen Übungen fitter und stärker zu machen. Anschließend kommt es dann zum “WOD” (Workout Of The Day), bei dem sich dann ausgepowert wird.

Was muss ich zur Stunde mitbringen?

Vorteilhaft sind stabile Sportschuhe und eine bequeme Sportbekleidung. Des Weiteren sind ein kleines Handtuch und etwas zu Trinken empfehlenswert. Natürlich steht für Dich jederzeit ein Wasserspender mit frischem Wasser bereit.

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