Ja! Jede/r kann jederzeit mit CrossFit anfangen! Da CrossFit ein sehr intensiver Sport ist und auch mit Gewichten trainiert wird, ist die einzige Voraussetzung ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Alter, Geschlecht, Fitness, körperliche oder geistige Behinderungen spielen für diesen Sport jedoch gar keine Rolle. Viel wichtiger ist, dass jedes Workout genau auf dich und deine Leistungsfähigkeit zugeschnitten ist und deine individuellen Grenzen stetig ausweitet.
Bei Verletzungen oder Behinderungen gibt es viele Lösungsansätze und Alternativen, die dir erlauben, das normale Training mitzumachen.

CrossFitter geben gerne an, wie hart ihr Training ist. Und das ist nicht ganz unwahr, denn mit jedem Training sollen die eigenen Grenzen ausgelotet und sogar erweitert werden. Und ja, das ist keine Entspannung, soll es jedoch auch nicht sein. Vor dem Workout bekommt man Herzflattern: wird man diesmal mehr schaffen als das letzte Mal? Und ja, man wird JEDES MAL besser. Wenn man dann alles gegeben hat und völlig fertig auf dem Boden liegt, merkt man, wie die Endorphine einkicken, die durch den Sport im Gehirn ausgeschüttet werden. Danach ist man nämlich nicht nur entspannt, sondern auch happy und stolz. CrossFit ist also nicht nur gut für den Körper, sondern auch für Psyche und das Selbstwertgefühl.

Unter Crosfittern kann es schon mal vorkommen, dass man sich mit provozierenden Sprüchen gegenseitig aufzieht. Das sieht schnell nach harter Konkurrenz aus, ist aber das Gegenteil. Innerhalb der CrossFit-Szene herrscht ein immenser Zusammenhalt, und man wird super schnell ein Teil der Gemeinschaft. Konkurrenz herrscht nicht – man spornt sich nur gegenseitig an und konkurriert vor allem gegen sich selbst. Die Grenzen des/der anderen sind nicht deine. Jede/r hat andere Voraussetzungen und daher auch andere Grenzen. Das ist auch der springende Punkt: jeder CrossFitter weiß, wie hart es ist, an seine eigenen Grenzen zu kommen. Deshalb kriegst du von deinen Mitstreiter/innen vor allem Probs, wenn du deine eigene Grenze überschritten hast.

Natürlich denken viele: höher, schneller, weiter, besser. Wir finden jedoch, beim CrossFit geht es um mehr als nur Muscle-Gain. Es geht um Selbstgefühl-Gain. Die Erwartung, dass man jeden Tag 100% geben kann, ist unrealistisch. Die körperliche Konstitution ist an jedem Tag anders und es gibt immer welche, an denen man sich nicht top fit fühlt. Hier heißt es deshalb: Lerne, auf deinen Körper zu hören! Interpretiere seine Signale richtig und behandle ihn gut, denn wir sind keine Maschinen. Gönne dir auch mal deinen wohlverdienten Rest Day und lass dich bei einer Massage verwöhnen. Gerne besprechen wir mit dir deine Ziele. Wende dich dazu einfach an unseren Jan und mach einen Termin aus: servus@crossfit-dachau.com

Die kurze Antwort: nein! Die einen sind vielleicht darüber erleichtert, die anderen sind enttäuscht, aber von CrossFit kommen die Muskeln nicht so schnell. Profis bekommen durch mehrere Stunden einen ansehnlichen Shape, Hobby-CrossFitter erreichen einen athetlischere und definiertere Figur. Generell geht es aber darum, mit CrossFit eine bessere Konstitution und Fitness zu erreichen. Das Gewichtheben hilft beim Zu- oder Abnehmen, stärkt die Knochen, steigert die Lebenserwartung und macht extrem selbstbewusst!

Zum Teil, ja. CrossFit lebt aber von der Community und der ansteckenden, motivierenden Atmosphäre, die im Raum entsteht. Für die fortgeschritteneren oder besonders ambitionierten CrossFitter unter euch gibt es die Möglichkeit, im separaten Intensiv-Trainingsraum zu trainieren und gezielt an den eigenen Schwächen zu arbeiten und Stärken auszubauen.

Die normalen Workouts dauern genau eine Stunde und setzt sich aus Warm Up, Skill- oder Kraftpart, sowie dem Workout of the Day (WOD) zusammen, das einer unserer Coaches leitet. Wenn du schon fortgeschrittener CrossFitter bist, kannst du anschließend noch im separaten Raum gezielter trainieren.

Wenn du Anfänger/in bist und bis jetzt generell noch nicht viel Sport gemacht hast, empfehlen wir dir zwei bis drei Einheiten pro Woche, damit sich deine Muskulatur nachhaltig aufbauen kann, du aber schnell Erfolge siehst. Genug Pausen sind wichtig, damit sich die Muskeln erholen können. Ohne Pausen, kein Gain – so ist es nun einmal. Nach einer gewissen Zeit kannst du auch häufiger kommen, sprich drei bis fünfmal. Sprich dafür am Besten mit den Coaches, die dich am Besten einschätzen können. Dein Vertrag lässt sich dann auch easy anpassen. CrossFit kann man super als Ergänzung zu anderen Sportarten machen oder auch ganz alleine betreiben.

Du kannst deine Stunden über die App Eversports buchen. Die Anzahl deiner Buchungen ist von deinem Vertrag abhängig. Die Stunden können immer 10 Tage im Voraus gebucht und bis zu 3 Stunden vor Beginn wieder storniert werden. Bist du in einem Kurs angemeldet und erscheinst ohne Absage nicht, wird die Stunde von deinem Kontingent abgezogen und du nimmst einem anderen Mitglied, das sehr gerne zum Training gekommen wäre, einen Platz weg. Nimm hier also bitte Rücksicht und melde dich für Stunden ab, zu denen du nicht kommen kannst.

Wir sind kein Fitnessstudio und halten nichts von langen Vertragslaufzeiten. Unser kleinster Tarif beinhaltet 8 Teilnahmen alle vier Wochen. Mit 24 Wochen Laufzeit hast du also insgesamt 48 Mal die Möglichkeit unsere Stunden zu besuchen und dich von uns zu überzeugen. 40+ Teilnahmen geben uns aber auch die Möglichkeit dich und deine Stärken und Schwächen kennenzulernen und optimal auf dich eingehen zu können. Sollten sich deine Lebensumstände ändern, sollst du zudem nicht an lange Vertragslaufzeiten gefesselt sein.

Ja, das tun unsere Verträge. Aber wir erinnern dich automatisch an diese Verlängerung und weisen dich auf die Kündigungsmöglichkeit hin. Da die Kündigungsfrist nur vier Wochen beträgt,  haben wir noch einmal 4 Wochen Zeit, um dich noch einmal von uns zu überzeugen. Falls sich deine Lebensumstände gravierend ändern sollten (Umzug, Familie, Beruf) und du keine Zeit mehr für CrossFit finden solltest, hast du nicht das Problem von langen Jahresverträgen.

Hochstufen geht immer super schnell. Du musst einfach am Tresen einen neuen Vertrag ausfüllen, unsere Kathi hilft Dir dabei. Schreib uns hierzu einfach eine Mail an office@crossfit-dachau.com.

Achtung: Deinen Vertrag downzugraden geht immer dann, wenn der neue Vertrag den gleichen Restwert wie der neue Vertrag hat. Bei unseren kurze Vertragslaufzeiten ist dies jedoch nahezu immer machbar.

Falls du deinen Vertrag kündigen möchtest, beträgt die Kündigungsfrist nur vier Wochen vor Ende der aktuellen Vertragslaufzeit. Die aktuelle Laufzeit deines Vertrages kannst du jederzeit in unserer Buchungsapp nachschauen. Neben hoher Trainingsqualität in den Stunden steht auch Transparenz bei uns an erster Stelle.

Natürlich! Im Falle von Krankheit, Verletzung oder wenn du längere Zeit in den Urlaub fährst, kannst du deinen Vertrag pausieren. Bei privaten Gründen wie Urlaub etc. müssen wir eine Bearbeitungsgebühr von 25 Euro berechnen, bei Krankheit verlangen wir natürlich nichts und hoffe, dass du schnell wieder genesen bist. 

Bei Umzug in eine andere Stadt oder bei einer Verletzung kannst du deinen Vertrag auch vor der Ablauffrist kündigen. Schreibe uns dazu einfach eine Mail an office@crossfit-Dachau.com. Genaueres erfährst du in den Vertrags-AGBs oder sprich dazu unsere Kathi einfach persönlich an.

Nein, alle unsere Preise sollen gleich sein. Das Individuelle liegt bei uns in den Kursen, nicht bei den Voraussetzungen der Mitglieder. Bei allen legen wir die gleiche Professionalität an den Tag und erlauben es uns deshalb auch, entsprechend zu berechnen.

Ja! Jeder muss sich über Eversports auch für den Plus Raum Einbuchen.

Unsere Vertragsbedingungen liegen bei uns in der Box aus und wir besprechen diese gerne jederzeit mit dir. Zudem schicken wir dir natürlich eine Kopie deines Vertrags zu, so dass du jederzeit auch daheim nachschauen kannst. 

Ja, reichlich! Gleich nebenan sind drei öffentliche Parkplätze und auf der Straße gibt es auch allerlei schnelle Parkmöglichkeiten. Wenn du der Umwelt zuliebe lieber mit den Öffentlichen oder mit dem Fahrrad fahren willst, sind wir auch super zu erreichen. Alle Infos zur Anfahrt und den Parkplätzen findest du hier.

Ja klar! Gibt es ein besseres Geschenk, als Fitness und Gesundheit in einer tollen Community und traumhaften Atmosphäre zu verschenken? Schreib uns einfach eine Email an office@crossfit-Dachau.com um Gutscheine für unser Café, Trainingsgutscheine für Gruppentrainings oder Personal Trainings zu kaufen.

An unserer Theke verkaufen wir ausschließlich Produkte, die wir mit gutem Gewissen empfehlen können und auch selbst gut finden.

Es gibt jede Menge Kaltgetränke (Wasser, Kokoswasser, Post/Pre Workout Drinks, Nocco) und Heißgetränke aus unser Kaffeemaschine (Kaffee, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso).

Als Snacks bieten wir Fitness- und Proteinriegel von Barebells und Cliff an und für ein entspanntes Post Workout Feeling gibts bei uns auch alkoholfreies Bier. An warmen Sommertagen auf der Terrasse wird es auch ganz sicher den ein oder anderen Special Drink geben. ;)

Außerdem verkaufen wir die Whey Proteinshakes, Aminos und weitere Artikel von unserem Partner Foodspring und haben auch einiges cooles an Merchandising wie Pullis, Tops und Shirts auf Lager.

Ja! Wir sind so begeistern von unserer Location, dass wir diese auch gerne mit euch teilen wollen und vermieten sie für Fotoshootings, Videodrehs, Kurse, Workshops oder auch für andere Angelegenheiten. Schick uns dafür einfach eine Anfrage an office@crossfit-dachau.com.

Natürlich! Für ein harmonisches Miteinander gelten auch bei uns in der Box Regeln für alle Mitglieder. Unsere CrossFit Dachau Rules findest Du in unserer Box.

Wir sind seit dem 12.12.2014 offizielles CrossFit Affiliate. Diese lange Zeit hat uns natürlich sehr viel an Erfahrung gebracht und wir können zu 100% behaupten, dass unsere Trainingsmethodik funktioniert. Einen kurzen Blogeintrag zum 7-jährigen Jubiläum findest du hier.

Du möchtest mit Deiner Firma oder Deinen Kollegen zusammen trainieren, deine Gesundheit steigern, Spaß haben und gleichzeitig das Teambuilding stärken? Dann kommt zu uns! Mehr Infos zu unserem Corporate-Fitness-Programm findest Du hier.

Natürlich, ungefähr 60% unserer Mitglieder sind weiblich. Oftmals hört man davon, dass Frauen Angst davor haben, zu muskulös zu werden oder nicht so gerne mit Langhanteln trainieren. Diese Angst möchten wir euch gerne nehmen. Schaut euch einfach unser Training an und überzeugt euch selbst davon, dass auch für Frauen CrossFit der perfekte Sport ist. Buche hier direkt dein Probetraining.

CrossFit kann unabhängig von Alter und Fitnesslevel betrieben werden., ganz egal ob du 16 oder 60 Jahre alt bist. Unsere Coaches gehen individuell auf deine Bedürfnisse ein skalieren, wenn nötig, die Übungen genau auf dich angepasst.

Eine Mitgliedschaft bei uns ist teurer als die in normalen Fitness-Studios. Eine berechtigte Frage ist also: Warum? Bei uns ist unser Equipment komplett darauf ausgelegt, den gesamten Körper auszulasten und nicht nur eine isolierte Partie. Hinzu kommt, dass jedes Training von einem erfahrenen Coach geleitet wird und individuell angepasst wird – je nach deiner körperlichen Konstitution. Wir beziehen viele verschiedenen Faktoren mit ein, um auf jeden und jede individuell eingehen zu können. Dazu zählt auch, dass man dich bei jedem einzelnen Training, zu dem du nicht kommst, vermissen wirst! Unsere starke Community lebt vom Austausch und die Plätze immer begrenzt. Wenn du einen Vertrag bei uns hast, kommst du auch – anders als beim Fitness-Studio.

Wir kennen uns mit Ernährung gut aus und tauschen uns gegenseitig dazu aus. Eine individuelle Beratung für deinen persönlichen Ernährungsplan kannst du bei uns natürlich auch bekommen! Wir besprechen toxische Essgewohnheiten und geben dir wertvolle Tipps zum Kochen oder bestimmten Lebensmitteln. Wir sind der Meinung, dass jeder ein Auge auf seine oder ihre Ernährung haben sollte, egal ob man Sport macht oder nicht. unterschiedliche Berufs- und Altersgruppen und soziale Schichten. Im Workout trainiert jeder an seinen individuellen Grenzen – das schweißt zusammen!