Build Your Base - Double Under Grundlagen-Seminar

Diese Einladung richtet sich an Mitglieder und Interessenten außerhalb von CrossFit Dachau, die ihre Jump Rope Skills unter professioneller Anleitung gerne auf das nächste Level, also einem ersten Double Under oder sogar zwei hintereinander bringen möchten. Ganz egal, ob du gerade erst mit CrossFit begonnen hast oder schon länger an Board bist - hier wird dein Weg zu deinen ersten Double Unders geebnet.

Build Your Base Double Under Grundlagen-Seminar Intensiv Seminar am SONNTAG, 21 Juli um 13 Uhr

Deine Coach:

Coach Christina Resch, CrossFit Level 1 Trainerin

Für wen ist dieses Seminar gedacht?

Bei diesem Seminar geht es darum, dir die grundlegenden Prinzipien und Techniken beizubringen, die du benötigst, um Double Under erfolgreich auszuführen. Im Praxisteil arbeiten wir intensiv an deiner Körperposition, Sprungkontrolle, Seilkontrolle, Timing und Tempo. Du erfährst alles über die Double Under Progression und mögliche Fehler samt Korrekturmöglichkeiten.Durch die begrenzte Teilnehmerzahl ist ein intensiver Betreuungsschlüssel gewährleistet.

Für dein individuelles Feedback.

Details:

•⁠ ⁠Um deine hohe Coaching Qualität zu gewährleisten, sind die Plätze begrenzt.

•⁠ Interne der HPH I CrossFit Dachau: 70 € pro Person, externe 90 €

•⁠ Dauer: 3h

Anmeldung frühzeitig via Eversports: https://www.eversports.de/widget/w/day5ry?event=654528&type=workshop - die Plätze sind limitiert!

FAQ

F: Ich bin noch unerfahren, kann ich mitmachen?

Perfekt! Das Seminar ist der ideale Einstieg für dich und deine Double Unders.

F. Was muss ich mitbringen?

Sportkleidung, Springseil, dein Handy, ggf. ein Getränk bzw. kleine Snacks (Seilspringen ist anstrengend ;-), gute Laune

F: Was kannst du erwarten?

Einen hochmotivierten Coach, persönliche Betreuung, viel Wissen, eine klare Anleitung und persönliches Feedback, Spaß, eine entspannte und zwanglose Trainingsatmosphäre

F: Was sind die Hauptziele?

Ein solides Grundverständnis für die Technik der Double Unders und natürlich, Dir zu deinem ersten Double Under zu verhelfen - wenn nicht 2.

F: Welche Themen werden behandelt?

Alles wissenswerte zum Springseil, Grundlangen zur Seilsprungtechnik, Double Under Progression + Üben, Üben, Üben sowie Fehlerkorrekturen

F: Was, wenn ich eine Verletzung habe und nicht springen kann?

Zuerst tut uns das leid, dass du gerade nicht so leistungsfähig bist, wie gewöhnlich. An sich kannst du vom Seminar auch ohne Praxis sehr viel lernen und für die Zukunft mitnehmen. Die Drills kannst du auch noch nach dem Seminar selbständig ausführen.

F: Teilnehmeranzahl?

8 bis max. 10 Teilnehmer