Ernährung & Mindset als Schlüssel zu deinem neuen Ich

Willkommen zum Seminar Ernährung & Mindset als Schlüssel zu deinem neuen Ich

• Fühlst du dich unzufrieden und gestresst mit deinem Körper?
• Beginnst du immer wieder neue Diäten und Trainingspläne ohne langfristigen Erfolg?
• Sabotierst du dich selbst mit alten Glaubensätzen oder Blockaden?
• Hast du das Gefühl mehr aus dir herausholen zu können, weißt aber nicht wie?

Dann ist dieser Workshop für dich!

In diesem Workshop geht es nicht nur um einen Vortrag zu gesunder Ernährung. Hier geht es um neue Impulse, einen Perspektivwechsel und einen Startschuss für echte Veränderung. Viele von uns versuchen immer wieder ihren Körper zu verändern – mit Diäten, mit Verzicht, mit kurzfristiger Motivation. Doch der Schlüssel liegt im richtigen Mindset und einer langfristigen Ernährungsstrategie, die in unseren Alltag passt - Ernährung als Werkzeug, nicht als Zwang. Wir entdecken die eigene beste Version von uns selbst, mit einer klugen Ernährung und einem starken Mindset.

Der Workshop verbindet die drei zentralen Säulen eines gesunden und erfüllten Lebens:

• Mindset: Unsere Gedanken steuern unser Verhalten – und damit unseren Erfolg.
• Ernährung: Was wir essen, beeinflusst unsere Energie, Gesundheit und Aussehen.
• Training: Bewegung formt nicht nur den Körper, sondern auch unser Selbstbewusstsein.

Expertenwissen für deinen Erfolg:

Natalie:

Zertifizierte Ernährungsberaterin, CFL1-Coach

Als Ernährungsberaterin, Sportlerin und Mutter ist mir eine ausgewogene, vollwertige und gesunde Ernährung wichtig. Diese sollte sich an den jeweils individuellen Zielen ausrichten und nicht starren Paradigmen folgen, eine leichte Umsetzbarkeit im Alltag ist zudem entscheidend. Meiner Erfahrung nach, wissen wir oft nicht mehr was unser Körper braucht und was uns gut tut. Einen Weg zur fitnessorientierten an spezifische Ziele wie Fettabbau oder Muskelaufbau angepasste Ernährung werde ich im Workshop aufzeigen. Getreu dem Motto „Train hard – eat smart“.

Thomas:

Zertifizierter NLP-Trainer (nach DVNLP), CFL1-Coach

NLP hilft dir dabei eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und gezielt zu verändern. Als NLP-Trainer und CrossFit Athlet finde ich es besonders spannend diesen wissenschaftlichen Ansatz auf das Themengebiet der Körperarbeit zu übertragen. Ich helfe dir dabei diese Techniken für dich und deine Ziele nutzbar zu machen - sei es beim Abnehmen, Muskelaufbau oder allgemeiner Lebensstilveränderung.

Auf was du dich freuen kannst:

Gesunde Smoothie Bowl zum Ankommen und Kennenlernen

Wir beginnen den Workshop mit einer gesunden, veganen Smoothie Bowl, zum Ankommen und zur kleinen Stärkung vor unserem Workshop. Gleichzeitig wollen wir uns gegenseitig kennenlernen, denn der Workshop lebt auch von der Gruppendynamik. Der gemeinsame Weg motiviert, schafft Verbindlichkeit und Inspiration.

Impulsvortrag zum Thema Ernährung

Im Anschluss führen wir dich durch einen kurzweiligen Vortrag zum Thema Ernährung. Egal ob du dich für Fettabbau oder Muskelaufbau interessierst, wir zeigen dir worauf es dabei ankommt.  Dabei streifen wir die wichtigsten Makronährstoffe, gehen explizit auf den Proteinbedarf ein und legen die theoretische Grundlage für deinen langfristigen Erfolg zu deiner Wunschfigur.

Analyse des Ist-Zustands

Doch bevor wir uns auf den Weg machen, die beste Version von uns zu erschaffen, beginnen wir mit der Analyse des Ist-Zustands. Dies bildet die Basis für jeden individuellen und nachhaltigen Fortschritt. Denn jeder Mensch bringt andere körperliche Voraussetzungen mit. Nur wenn du weißt wo du startest, kannst du definieren wohin du willst. Dies kann im Rahmen einer Körperfettmessung mittels Kaliper erfolgen. Diese findet mit Coach Natalie im Nebenraum statt, so ist deine Privatsphäre gewahrt.

Impulsvortrag Thema Mindset / Motivation

Dein Köper folgt deinem Kopf nicht umgekehrt. Wenn wir über Körpertransformation sprechen, denken wir zunächst an Trainingspläne, Kalorienzählen und Proteinshakes. Ernährung und Bewegung sind unverzichtbare Bestandteile, doch ohne das richtige Mindset bringt der beste Plan nichts.

Ziele definieren – klar und motivierend

Was willst du wirklich? Aber vor allem Warum? Dein Warum ist dein innerer Antrieb, es hilft dir dran zu bleiben auch wenn es schwer wird. Nur so ist langfristiger Erfolg möglich. In diesem Teil des Workshops erarbeiten wir durch systematisches Vorgehen deine individuellen Ziele. Mithilfe bewährter Methoden aus dem Neuro-Linguistischen-Programmieren (NLP) unterstützen wir dich zudem dabei, dein neues Selbstbild zu definieren und klar zu formulieren.

Ein knackiges Workout zum Abschluss– für alle machbar

Unser Workshop endet mit einem gemeinsamen Workout in der Box. Das Training bringt Spaß und zusätzliche Motivation. Auch wenn du noch nicht bei uns in der Box trainiert hast, ist das kein Problem. Wir führen dich durch das Workout und alle Übungen.

Wichtig: Der Workshop ist sowohl für unsere Mitglieder wie auch für nicht Mitglieder von EVERI Health & Studio geeignet!

Anmeldung: https://www.eversports.de/org/activity/cc4ecc7d-3c62-4b77-8ffc-9db7106532f1

Sonntag, 19.10.2025

13:00 – 16:30 Uhr

EVERI Health & Studio

Invest: 79€ intern, 89€ externe Mitglieder

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Spot!

Du bist bereit. Jetzt fehlt nur noch der erste Schritt!

Wir freuen uns auf Dich.