CrossFit Open: Warum du mitmachen solltest und wie es Deine Fitness voranbringt.

Dieser Artikel richtet sich an alle Mitglieder - unabhängig vom Fitnesslevel, Geschlecht, Herkunft, Alter - die bisher wenig bis keine Erfahrung mit der CrossFit Open haben und sich für eine Teilnahme und den Ablauf interessieren.

Autor: Coach Felix Glas

"CrossFit Open: Warum du mitmachen solltest und wie es Deine Fitness voranbringt"

In diesem Artikel betrachten wir, warum die Teilnahme bei den Open für jeden geeignet ist und welche Vorteile sie für die persönliche Fitness bietet. Die CrossFit Open bieten eine hervorragende Möglichkeit, die eigene Fitness mit hunderttausenden Menschen weltweit, sowie Deiner eigenen Leistung über die Jahre zu vergleichen. Egal, ob du ein Einsteiger im CrossFit bist, ein erfahrener Athlet oder mit körperlichen Einschränkungen lebst – hier hat jeder die Chance, an diesem globalen Fitness-Event teilzunehmen.
Auch das Alter sollte keine Ausrede sein, denn die Workouts werden in verschiedenen Alterskategorien unterteilt ( z.B 14-15, 35-39, 55-59 bis hin zu 65+) . Während die Open für Profi-Athleten den ersten Schritt zur Qualifikation für die CrossFit Games darstellen, bieten sie für alle anderen mehr als nur sportlichen Wettbewerb. Es handelt sich um eine Community Event, bei dem wir über drei Wochenenden drei verschiedene Workouts absolvieren und unsere Fitnessleistung weltweit messen können. Seit 2018 nehme ich selbst bei den CrossFit Open teil und konnte eine stetige Verbesserung meiner Leistung beobachten.

Du findest hier exemplarisch mein Profil und meine Scores der letzten Jahre: https://games.crossfit.com/athlete/1173724

Während der Open hast du einmal im Jahr die Gelegenheit, die Workouts zu absolvieren, während ein Judge (Schiedsrichter) deine Wiederholungen und Runden zählt. Hier zählt die korrekte Ausführung und es kann durchaus vorkommen, dass der Schiedsrichter ein kritisches Auge auf deine Übungen wirft und einen "No Rep" ausspricht :D.

Um diese Zeit wieder zu zelebrieren, werden wir in diesen drei Wochen jeden Freitags ein kleines Communityevent organisieren bei dem jeder herzlich willkommen ist, egal ob zum Anfeuern, Judgen, offiziell angemeldet oder nicht. Das ganze Team und ich würden uns freuen, wenn viele von euch sich dazu entscheiden, daran teilzunehmen.

Wie ist der Ablauf der Crossfit Open und wie geht es danach weiter:

Open —> Quarterfinals —> Semifinals —> CrossFit Games

Open:

Die Saison Startet mit den CrossFit Open und dies ist die erste Qualifizierungsrunde für die Crossfit Games. Es ist eine 3-wöchige Competition bei der immer am Donnerstagabend das Workout für das kommende Wochenende bekannt gegeben wird. Bis Montagabend (offiziell: Dienstagnacht, 02:00 Uhr) hat man Zeit dieses Workout zu absolvieren (auch mehrfach) und online seinen Score einzutragen. Danach steht die weltweite sowie regionale Platzierung der Teilnehmer fest. (2023 ca. 300k Teilnehmer Weltweit und ca. 60k in Europa)

Quarterfinals:

Die Quarterfinals werden nun auf regionaler Ebene ausgetragen. Die besten 25% der Open in jeder Region (Afrika, Asien, Europa, Nordarmerika Ost/West, Südamerika und Ozeanien) qualifizieren sich für die Quarterfinals. Diese haben nun die Möglichkeit, durch das Ablegen von 5 weiteren Workouts an einem weiteren Wochenende, ihre Fitness zu beweisen. Die besten 40 Frauen und 40 Männer qualifizieren sich daraufhin für die Semifinals.

Semifinals:

Die Semifinals sind nun die erste live Competition bei denen sich in Europa die top 40 Frauen und top 40 Männer aus dem Quarterfinals dem Kampf um die Qualifizierung der CrossFit Games stellen. An einem Wochenende müssen sich die Athleten meist um die 6 Workouts stellen. Nur die Top 5 Männer und top 5 Frauen qualifizieren sich in Europa für die CrossFit Games.

CrossFit Games:

Weltweit haben nur 40 Männer und 40 Frauen die Möglichkeit sich bei den Crossfit Games zu Qualifizieren und in einer live Competition zu beweisen. In einer competition über 4 Tage müssen diese Athleten 12 Workouts absolvieren um am Ende den  „Fittest Mean on Earth“ und die „Fittest Woman on Earth“ krönen zu können.

Mehr dazu findest du HIER auf der offiziellen CrossFit Seite.
 

Für die Profis ist es ein langer Weg, um sich gegen mehr als 300.000 Teilnehmer bei den Open durchzusetzen, um dann am Ende zu den Top 40 Athleten der Welt zu gehören, welche bei den CrossFit Games teilnehmen dürfen. Für uns ist es ein dreiwöchiges Community Event, und ich freue mich darauf, euch alle auf dem Leaderboard der Opens zu treffen!